Дмитрий Константинович ТОМИЛОВ
СОКРАЩЕННЫЙ
КОМПЛЕКС ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ
«36 форм стиля Ян»
ПОЛНОЕ ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ ОПИСАНИЕ
Керчь: Школа тайцзи-цюань Дмитрия Томилова, 2009
Книга полностью иллюстрирована (176 иллюстраций). Для просмотра иллюстрированного варианта книги скачайте версию в .pdf
СОДЕРЖАНИЕ
Глава 2. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ФОРМ
Глава 3. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА
Глава 4. ВТОРАЯ ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА
Глава 5. ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА
ВВЕДЕНИЕ
Сокращенный комплекс тайцзи-цюань «36 форм стиля Ян» является сокращением традиционного комплекса семьи Ян. Это одно из наиболее удачных сокращений. Сокращение произведено без потери форм (движений) и с сохранением структуры традиционного комплекса. Из комплекса были удалены только повторяющиеся движения.
С «36 форм стиля Ян» лучше всего начинать изучение тайцзи-цюань. Во-первых, можно быстро изучить последовательность и больше времени уделить отстройке движений, внутренней работе. Во-вторых, комплекс компактен, не требует много места для его исполнения, что позволяет использовать его даже в условиях городской квартиры, как ежедневную практику. Выполнение комплекса занимает 10 минут, что оптимально для стандартной полуторачасовой тренировки в зале.
«36 форм стиля Ян» выполняются в манере «формы ученика» - движения комплекса основаны на «квадратных стойках», четком соблюдении полного и пустого, фиксации позиций в формах. Это делает комплекс оптимальным средством для построения внутренней структуры тайцзи и развития внутренней силы.
Также практика комплекса способствует обретению физического и психического здоровья, пробуждает скрытые возможности организма. Кроме того, каждое движение комплекса может быть использовано для самозащиты.
Изучив сокращенный комплекс тайцзи-цюань, вы сможете перейти к изучению традиционного комплекса (длинной формы), парного комплекса, комплексов с мечом и веером. Причем сокращенный комплекс будет прочным фундаментом, базой, которая сделает освоение последующих комплексов быстрым и легким, избавит от серьезных ошибок и недочетов.
Удачной Вам практики!